Cabinet de thérapie
Sonia Habes
Art-thérapeute - Sophrologue (RNCP)
Comment puis-je vous accompagner ?
Formée à la Sophrologie et à l’Art-thérapie, je reçois des adultes, des enfants et des adolescents, lors de séances individuelles. Ces méthodes d'accompagnement peuvent être utilisées de manière indépendante ou combinées en fonction de vos besoins et de vos préférences. J'interviens auprès de personnes qui s'inscrivent dans une démarche de connaissance de soi ainsi que celles qui traversent des difficultés telles que le burn-out, la souffrance au travail, le stress, le deuil, la dépression, l'anxiété, la confiance en soi, etc. L’art-thérapie est une pratique qui utilise le processus créatif pour exprimer son monde intérieur, ses émotions et sa créativité. Elle permet de s’exprimer autrement que par des mots.Cette approche utilise les arts plastiques comme la peinture, le dessin, le collage intuitif, le mandala, etc. pour favoriser les prises de conscience et offrir un soutien pour travailler vers la reconquête de son pouvoir personnel. Nul besoin de talents artistiques particuliers puisque les créations sont le support d’une introspection et sont l’expression indirecte du soi.La sophrologie est une méthode psychocorporelle, permettant d’atteindre un mieux-être au travers d’exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation. Elle favorise la prise de conscience des sensations et émotions qui, intrinsèquement liées à notre corps, trouvent leur ancrage dans celui-ci. Dans cette dynamique, la pratique sophrologique nous encourage à écouter, ressentir et nommer ce qui se manifeste, instaurant ainsi un dialogue profond avec notre intériorité et transformant notre corps en un allié puissant. Ces techniques ne remplacent pas une consultation chez votre médecin ni ne remplacent un traitement.
Les prestations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Remboursement possible par les mutuelles en fonction du contrat.
Ce qui m'anime ?
L'épanouissement et la transformation propre à chaque personne que j’accompagne me permettent ainsi d’être au plus près de mes valeurs personnelles et me donnent envie de poursuivre dans cet univers de la thérapie et du bien-être.
Qui suis-je ?
Mon cheminement a été enrichissant, tant à travers mon immersion dans le monde de l'entreprise que grâce aux rencontres, aux partages d'expériences, aux découvertes et aux différentes visions du monde qui ont bousculé et transformé ma perspective. Cette route m'a naturellement conduite à rechercher un meilleur équilibre dans ma vie. Cette quête m'a orientée vers divers moyens de me reconnecter à moi-même.
Aujourd'hui, en pratiquant la sophrologie et l'art-thérapie, je suis convaincue que ce sont des outils puissants pour accompagner vers un mieux-être.
Ma formation
- Certificat professionnel de Sophrologue inscrite au RNCP - formée à l'EFSS – Sup de Sophro
- Certificat d'Art-thérapeute - formée à l'institut Cassiopée
Mon éthique
J’exerce dans le respect du code de déontologie de la Chambre syndicale de la sophrologie dont j’étends l’application à mes autres spécialités. Je m’engage à accompagner mes clients de manière bienveillante et à respecter leur rythme et leurs besoins. Je suis tenue au secret professionnel et je m’engage à maintenir une relation de confiance avec mes clients. Mon objectif est de créer un espace de sécurité et de non-jugement pour mes clients afin de les aider à explorer leur potentiel créatif et à retrouver un équilibre.
Médiation : conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, notre société a mis en place un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : SAS CNPM - MÉDIATION - CONSOMMATION.
En cas de litige, le consommateur pourra déposer sa réclamation sur le site : http://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM - MÉDIATION - CONSOMMATION - 27 avenue de la Libération - 42400 Saint-Chamond
Tarif
- Séances de Sophrologie · Art-thérapie (1h) : 70 € - (1h30) : 90 € - (2h) : 120 €
Où me retrouver
Samedi chez Évoléoz Colombes
Les différentes approches
Art Therapie : l’Art-therapie, qu'est-ce que c'est ?
L'art-thérapie est une pratique basée sur l'utilisation du processus créatif à des fins psychothérapeutiques, visant à entrer en contact avec son monde intérieur, à l'exprimer et à favoriser la transformation personnelle. Ses racines plongent dans une exploration approfondie, émergeant d'un voyage à travers les méandres des courants psychanalytiques, humanistes et gestaltistes.
L'objectif central est de favoriser l'expression de la personne, lui permettant de "parler sans les mots". Le silence tient un rôle crucial dans le cadre thérapeutique créatif, offrant l'opportunité d'observer attentivement ce qui émerge, d'explorer ses propres ressentis sans préjugés ni jugements, en se laissant ainsi guider par le processus créatif vers une transformation.
Cette approche invite à une immersion totale dans l'expérience, à adopter un regard différent sur soi-même et à élargir sa perspective pour mieux faire face aux situations. Aucun talent artistique particulier n’est requis pour profiter pleinement de l'art-thérapie. Le processus créatif et l'œuvre produite sont appréciés avant tout pour leur portée thérapeutique, au-delà de leur valeur esthétique. L'art-thérapeute offre un espace thérapeutique qui devient un lieu de rencontre avec soi-même, où l'expression est accueillie sans jugement, enveloppée dans une bienveillance. À travers cet accompagnement, l'individu expérimente des bienfaits libérateurs et apaisants, stimulant ses capacités créatives.
Quel que soit l’âge, enfants, adolescents, adultes et seniors, l'art-thérapie s'adresse à tous.
Le même type de problèmes que dans une thérapie verbale conventionnelle seront aussi abordés en Art-thérapie. En particulier lorsque les mots viennent à manquer, l'art-thérapie propose de nouvelles formes d'expression, en favorisant la création d’œuvres, dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement. Comment ?
Les médians utilisés
En art-thérapie, l'utilisation de divers supports artistiques offre aux participants une palette variée d'outils pour exprimer leurs émotions, adaptés à leurs préférences et à leurs besoins. Chaque support artistique autorise une expression unique.
Le mandala
Cet outil précieux ouvre les portes de l'auto-découverte. Inspiré par l'approche jungienne, le mandala est, pour C.G. Jung, le symbole de la totalité psychique. La création d'un mandala apporte un nouvel éclairage sur une variété de questionnements : réflexion sur nos valeurs personnelles, résolution de problèmes, synthèse de parcours, prises de décisions. En somme, il constitue un moyen puissant pour mieux se comprendre et explorer divers aspects de notre intériorité.
L’écriture thérapeutique
Qu'elles jaillissent spontanément, se déroulent de manière linéaire, prennent la forme d'un dialogue ou s'expriment en poésie, toutes les formes d'écriture cherchent à transcender la logique. Elles visent à stimuler votre processus créatif, vous permettant ainsi d'explorer les richesses de votre monde intérieur, d'exprimer vos sentiments, de prendre des décisions et de gérer le stress.
L’aquarelle
La technique de peinture thérapeutique du Docteur Margarete Haushka consiste à travailler sur une feuille humide avec des couleurs diluées. Cette approche favorise la concentration, stimule la créativité et facilite la libération des émotions, tout en offrant un moyen apaisant de réduire le stress. Elle nourrit l'individu grâce à la vibration des couleurs, procurant un bien-être tant au niveau physique que psychique. Il s'agit d'un cheminement intérieur à travers la peinture avec les couleurs, propice à une meilleure connaissance de soi.
Le modelage
Le participant fusionne intimement avec la matière. Cette forme d'expression artistique offre de nombreux avantages, en particulier en encourageant l'exploration des émotions et la transmission de sentiments profonds. Elle crée un espace propice à l'expression d'expériences intérieures souvent complexes à verbaliser.
Le collage
"Recoller les morceaux de sa vie avec des fragments de papier". En découpant des images dans des magazines, des photos ou des morceaux de tissus, les collages deviennent les reflets de nos émotions intérieures. Ils peuvent également se révéler être des compagnons précieux pour nous accompagner à travers les moments difficiles. Lors des périodes d'exploration personnelle, lorsque l'on cherche à comprendre ses désirs secrets ou à exprimer des difficultés relationnelles, on choisit d'"assembler" ces fragments pour donner forme à son ressenti.
Le carnet d’explorations créatives
Le carnet d’explorations créatives devient le compagnon d'exploration privilégié dans le cadre de l'art-thérapie. En lui confiant nos pensées, émotions et idées, le carnet devient un espace intime où l'on peut librement exprimer sa créativité. En utilisant diverses techniques artistiques tels que le dessin, l'écriture, le collage ou la peinture, le carnet devient le miroir de notre monde intérieur. Il offre un espace pour explorer en profondeur nos expériences, nos rêves, et même nos défis personnels. Ce processus créatif, dans un cadre thérapeutique, peut être un moyen puissant de trouver du sens et d'encourager le bien-être émotionnel.